走出清淡饮食误区

另一方面，天气炎热影响人们的食欲，人体胃肠活力也变差，食物摄入量因此减小。

如果单纯多食用蔬菜水果，而不适当地补充蛋白质和高热量的食物，容易导致体质下降。一般来说，每天食用一次鱼或肉比较适当，最好选择午餐时食用，最好不超过60克。食肉时最好将肉皮及油脂去掉，以减少脂肪含量。