主妇用心打造一周减肥精致食谱

周二早餐茶蛋1个、米粥1碗。

午餐炒韭菜为主菜（可放少许鸡蛋或是瘦肉），配米饭1小碗（1两）

晚餐香蕉。

主打减肥菜韭菜

推荐理由韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

贴心叮咛不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟。

周三早餐麦片粥1碗

午餐海带为主菜（炒、拌都可），配馒头半个。