在日常饮食中多吃抗氧化剂
常见抗氧化剂
维生素c
最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素c，但多数绿色蔬果都含有维c，另外也很容易买到多种维生素或维c的营养品。维生素c也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素c充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
多酚系列
主要含茶多酚egcg/前青花素opcs/橄榄多酚
*（opc是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂）
食物来源绿茶，白茶，葡萄（尤其是籽和皮），橄榄油，石榴，红酒
护肤品成分绿茶或白茶萃取精华。葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华
