更年期不要让更年期扰乱了生活

第七、如果出现隐性更年期的症状，要及时调整饮食起居，注意睡眠，适量运动，多吃豆类制品以及新鲜的蔬菜水果，提高机体免疫力。也可以多吃一些快乐食品，包括苹果、牛奶、小米，香蕉等。