巧手磨豆浆让营养升级

漆黑豆浆

配料

黑豆50克、黑芝麻15克、黑枣15克

制法

将泡好的黑豆洗净，黑枣去核洗净，黑芝麻洗净，装入豆浆机内加入适量清水，煮熟磨浆即可。

中医认为，黑色独入肾经，能够益肾强肾，乌发养发、润肤美颜，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，多吃黑色的食物可以缓解手脚冰凉的情况。