身体酸碱要平衡女性应多了解“酸”

食物里加点酸

外在肌肤需要微酸性的保养，而体内则是需要弱硷性的平衡。在自然健康的状态，我们身体应当呈现弱碱性，也就是血液酸碱度（ph值）在7.4左右。当身体处此弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用可以发挥极至。所有废物的排除，也能快速且彻底，不会累积在体内。相反地，如果摄取太多酸性食物，导致身体及血液转成偏酸性，久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病。所以我们应该适量地在食物里加点酸，既要维护体内酸碱平衡，又能充分享受酸性食物带来的保健功效。

酸味食品有四点好处

1、敛汗去湿出汗多而最易丢失津液，适当吃些酸味食物能够起到开胃，增加食欲的作用。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果、柑橘类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。另外它们还能够调节我们身体的酸碱平衡，让身体更健康康。

2、增强胃液杀菌能力持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血粘度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。