9种抗衰食物让你做无龄女人

另外，一些研究还表明，每周食用美国大杏仁5次以上的女性，身体质量指数（bmi）在所有成年人中最低。

食用妙计：

美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁（约23粒），大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素e和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。