豇豆和玉米可以一起吃，一起吃玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上。
豇豆和玉米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
豇豆具有调颜养身、健胃补肾、解渴健脾、益气生津、补肾止泄等功效。可用于呕吐、肠胃炎症、食欲不振、腹泻、肾虚等症。
豇豆每100克热量28千卡。玉米每100克热量196千卡。一份豇豆330克+玉米143克，总热量为373千卡。相当于滑雪53分钟所消耗的热量。
(查看做法步骤图)
所需材料：
豇豆 2克、玉米粒 2克、胡萝卜粒 3克、火腿粒 3克、色拉油 3克、葱花 5克、精盐 3克、五香粉 2克、味精 3克
做法步骤：
1、将焯好的豇豆，切成小粒，装入小碗内待用。
2、将煮熟的玉米，扒成粒，装入小碗中待用。
3、将胡萝卜清洗干净，切成小粒，火腿肠切成小粒，葱切成葱花，装盘待用。
4、热锅放油，爆香葱花，放入胡萝卜粒，火腿粒翻炒。
5、加入豇豆翻炒均匀。
6、倒入玉米粒，加入精盐，五香粉，味精，清汤，稍微煨一会儿。
7、翻炒均匀，出锅装入盘中即可。
查看做法步骤图>>
