提高精子质量要养成四个饮食习惯

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

总之，在男性生育方面，提高精子质量要养成四个饮食习惯含维生素食物多在加工中被毁坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于群众蔬菜之中。