第五，每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素a、维生素c、维生素e的抗氧化能力还高。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，
维持骨骼密度维持骨骼密度除了足够钙质、维生素d之外，还需要多种营养素来维持骨骼的新陈代谢，其中之一就
哪些营养素具有抗氧化性呢?番茄红素番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素，抗氧化活性是维生素
要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等
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