a：事实上，用饼干代替正餐只会让你的体重向上攀升。每小块曲奇饼所含有的糖的分量几乎相当于你加入咖啡中糖的分量。虽然短期内摄入糖分对身体不会有太大的影响，但是如果你坚持下去，就会发现自己的身体像曲奇饼一样无限膨胀。所以，尽管我们的工作很忙，也不能长期用饼干类食品代替正餐。
推荐零食：
1、半个苹果加一勺花生酱。
2、桔子或者一小把干果。
3、10个腰果。
4、10个杏仁。
5、一小袋牛肉干。
6、一个梨。
7、一小盘意大利面。
8、一片消化饼干。
9、一小块奶酪。
10、一片全麦面包。
11、一杯果汁。
12、一个烤土豆。
13、一个草莓馅饼。
14、一根冰棍。
15、50g爆米花。
16、一杯酸奶。
