西餐食品你可以选择牛奶加烤全麦面包片，面包和牛奶可以同时加热，只需3-5分钟时间；泡一碗速食燕麦片或混合谷物片，再榨一杯新鲜果汁也就5分钟时间，水果可以头天晚上就准备好。
中餐食品是我们拿手的，头天晚上准备好包子、煎饼、蛋炒饭之类食物，早上热一下，同时准备一碗热豆浆，三五分钟足够;如果可以，将富裕的饭菜提前分出来，晨起做一份盖饭。
此外，外面的快餐其实也是很不错的选择，只要保证低油低糖，有主食、豆制品或肉类或奶类、蔬菜水果，就是合格的早餐了。所以家长们今后要注意了，不要再被那些不良商家骗了。
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