不吃主食危害多

主食吃得少，碳水化合物摄入不够满足需要，会导致体内重要物质的匮乏，葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足可产生思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。