爆谷
没有糖浆和牛油的爆谷，热量十分低，1杯只有31卡路里.在戏院购买得到的爆谷，分量较多，是普通的3倍，而且加糖加牛油.
1杯大的甜爆谷，因为加入了大量糖浆，热量上升至430卡路里，一杯大的牛油爆谷，约含3汤匙牛油，总热量劲升至500卡路里，相等于一个成年人全日所需热量的1/3，正在减肥的你，还要吃吗?
零食
高脂，高糖分及高热量的零食如薯片，朱古力条，曲奇饼，开心果等，除非想增肥，否则可免则免.要选择健康且热量低的零食，才不致破坏减肥大计.
理想零食推介
*提子干：含丰富钙质及铁质，有健骼之效，有助预防贫血;
*无糖糖果：用代糖，热量低，口痒时的好选择;
*蔬菜条：新鲜青瓜，红萝卜，西芹条等，纤维高，既能饱肚，热量又低;
*梳打饼（无盐）：含淀粉质，有助补充体力，属下午茶精选;
