第三时段1200
症状眼皮沉重
护理方法经过一上午的工作，吃完补充能量的午餐后，稍事休息，就可以做个简单的“眼球运动”吧，先放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。做完后，你就可以午休了，有助于提高你下午的效率哦。
第四时段1500
症状看东西模糊、眼睛干涩
护理方法做个眼保健操，也可以做个全身放松的运动。把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿势，双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟，然后起身，重复这个动作数次后，这样可以减少肩颈的酸胀感。
第五时段1830
症状双眼无神、浑身无力
护理方法回家不要忙着倒头就睡，先进行卸妆，建议使用专门卸眼部和脸部的卸妆油洗去停留在你脸上一天的化妆品和疲惫，清洁完后记得拍上爽肤水保湿。帮助你回复精神。
