第六时段2140
症状熬夜造成的黑眼圈、眼袋明显
护理方法推荐大家做眼部瑜伽——“烛光冥想”。具体的方法是选择一个舒适的坐姿坐好，在暗室中，点燃一支蜡烛放在面前1.5-2米远处，高度和双眼在一条水平线上。挺直嵴柱，放松全身。开始时闭上眼睛，然后睁开双眼注视前面的烛光，尽量不要眨眼，同时让呼吸放松平稳，直到眼睛疲劳或是有眼泪要流出的时候就闭上眼睛。放松眼睛的肌肉，同时想象烛焰在眉间燃烧，保持一分钟。然后睁开眼，再次凝视烛光，然后再次闭眼休息。这样重复6次，凝视时间可以从1分钟增加到3分钟或者更长的时间，然后用相同的时间休息，如果出现酸胀、流泪属正常现象。这样一套动作下来可以帮助大家放松心情、安定情绪，还能强化目力。
