一、海白菜汤
选用新鲜的海白菜100g，洗净后切小块放入沸水中熬煮，7成熟时打入2枚鸡蛋调散开加入少许盐即可出锅饮用。海白菜是属于海藻类植物，正由于在特殊的环境中生长，因此富含钾、钠、铁和钙元素。这对改善甲状腺功能是非常有利的，而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢，减少浮肿状况。
另一方面，添加了鸡蛋也是补充足够的蛋白质，保证基础代谢不受减肥影响。海白菜中含有丰富的碘元素，这也是唯一能促进甲状腺激素分泌，预防出现大脖子病的物质。如果你是脸部经常浮肿，可以尝试把这道汤品加入饮食计划，对去浮肿帮助很大。
二、紫菜零食
紫菜是另一种海藻类植物，以前人们习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料，如今经过现代工业加工的能直接当做零食吃的紫菜片也随处可见了。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后营养不受影响，加上干紫菜的热量很低，纤维素却很高，所以是理想的减肥小零食。
紫菜中还含有丰富的胆碱、钙铁元素，对女性补气血很有助益，同时紫菜中的多糖物质能促进淋巴细胞转化提升机体清除血液中固醇和脂质的效率。而且除了把紫菜作为零食，还可以用来制作紫菜包饭、寿司、紫菜丸子和紫菜汤等多种美食，是减肥和去浮肿不可或缺的宝贝。
