蛋白质粉该如何合理服用

蛋白质粉的服用方法每个训练阶段有所不同。刚开始服用蛋白质粉可以在训练后半小时内服用。随着训练强度的不断增加，服用次数也要增加。除了训练后服用外，可以在晚上睡觉前和早上起床后服用，增肌效果会更加明显。