推荐午餐食谱—8炒素什锦套餐
1。米饭75克
2。炒素什锦青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，
胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克
3。饭后茶点豆浆200ml，鲜枣50克，
能量698千卡
蛋白质22克
推荐午餐食谱—9海鲜乌冬面套餐
1.乌冬面100克
2。比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克
3。拌绿豆芽50克
4。饭后茶点金桔100克
能量645千卡
蛋白质30克
推荐午餐食谱—10双菇鸡片饭套餐
1。米饭75克
2。蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克
3。马兰头拌香干马兰头100克，豆干25克，色拉油15克
