导读许多mm嚷嚷着要减肥，但经常有这样那样的担忧该怎么选择食物的品种和决定食物的量。吃太多会胖，吃太少又营养不良。这里让带你去一览常见食物的热量表吧。
米饭类咖喱鸡肉饭鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量692咖喱牛肉饭牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量637黑椒牛排饭牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量878日式鳗鱼饭烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量552排骨饭排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量708泰式海鲜饭鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量。537冬瓜牛腩饭冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量352梅菜排骨饭梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量403咸鱼鸡粒饭咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量
腊味煲仔饭腊肉100克、米饭100克，热量
