三黑饮100克黑豆泡水6小时后，随个人喜好加入几片黑木耳与黑糖，用电锅煮30分钟，之后饮用热汤即可。
黑豆富含蛋白质、卵磷脂与植物性雌激素，也能补气补血，有助滋补美胸。
黑木耳除了含丰富胶质之外，也是蕈类中含铁量最高的一种，可改善气虚、正常脾胃功能，有助丰沛血气，帮助乳房发育。
黑糖是未经精炼脱色的蔗糖，能提供热能并含丰富微量元素，铁质也是白糖的3倍，具补中益气、活络气血效果。
甜奶补将250c.c.牛奶加上100c.c.甘蔗汁，温热饮用，可每天早晚各一杯，此为有甜味的牛奶，适合原本不敢喝牛奶的人。
牛奶含丰富维生素b群，是合成女性雌激素的必要成分，而所含乳清蛋白和钙有助新陈代谢，兼具美胸与消脂功能。
甘蔗甘蔗富含醣类与淀粉，能补充体力、滋补美胸，还可美白润肺，也是极佳的低热量糖分替代品，可改善腥味。
