13.爬楼梯住3楼是吧？忘掉电梯吧。一天爬7分钟，可以燃烧将近100卡呢。
14.走路时，挺胸、收小腹，臀部夹紧偷懒的错误走路方式，让你既邋遢又难看――拖着走路、弓着背……改变一下吧。
15.如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿。
16.坐公车一站，不如走路“可以走路，绝不选择坐车。”有了这样的认知，一天多走二三十分钟，绝对有益身心。
17.坐公车时别抢着坐到学校以后马上要坐几个小时，到办公室也是一样，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点嘛。更何况，还可以多少耗掉些脂肪。
18.利用公车上的手环站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。
19.打保龄球这是时下很多人经常从事的活动，虽然流不了什么汗，但不管你技术一流还是三流，打一个小时消耗250卡左右呢。
20.唱ktv比打保龄球还省力吧。但要努力抢麦克风，大声卖力地唱，至少可以消耗200卡。
