二十个懒人运动减肥方法轻松耗热甩脂肪

8.化妆胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。

9.边洗澡边进行美姿洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣。

10.刷洗浴缸要洗澡了。不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧。

11.看书时看书看得死去活来，眼睛累死了，与其如此，不如边看边做一点简单的动作①耸耸肩膀，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。②书桌下的脚，也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美。

12.逛超级市场购物记得要抢着推车子，别忘了踮高脚尖找找罐头，弯腰去找找洗发精，一切都“我来。我来。”