晚餐：秘制柠檬汁烤香蕉搭配牛奶 材料：香蕉1根、柠檬半个 做法：将香蕉带皮切段，装盘入微波炉或上笼蒸2分钟，连皮蘸柠檬汁食用。 功效：瓦解宿便，加速内循环。为有bb困扰的mm做好第二天的准备。
北方的mm瘦身餐如下：主打水果：梨子
早餐：冰糖梨汁搭配面食 材料：梨子1个，冰糖少许 做法：梨子切片，加鲜开水冲泡，可稍加冰糖调味。如有条件最好水煮。
午餐：梨子苹果粥搭配小炒蔬菜 材料：大米100g、梨子1个、苹果2个。 做法：大米熬煮30分钟，梨子、苹果去核入锅熬煮5分钟起锅。
建议：梨子、苹果非常饱腹又不增加热量负担，不要因味道不是很好就把它丢弃。
晚餐：梨子、苹果烤片配牛奶 材料：梨子1个、苹果2个 做法：梨子、苹果切片涂蜂蜜入锅蒸5分钟。 北方mm的瘦身餐功效可参照南方mm的瘦身餐。
营养师建议：此餐单可进行1周，月减10斤是试用团的最高记录哦，适合于想减肥又想过嘴瘾的mm。
