开学紧急通缉令一周速瘦7斤分食法

七日速瘦食谱之周五

早咖啡、苹果。

午米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

七日速瘦食谱之周六

早麦片粥（一小碗）、橙。

午煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。

七日速瘦食谱之周日

早绿茶、苹果。午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。

晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。