推荐给你的坚果购物单
希望今后你的饮食中可以包括大量坚果，因为每一种坚果都有独特的营养价值。
例如核桃中含有植物omega-3脂肪酸，开心果中含有叶黄素、玉米黄素以及对眼睛有益的类胡萝卜素。杏仁中含有大量的维生素e。
将以下这五种美味搭配起来食用对身体大有裨益（注每份坚果一盎司就可以提供足够营养了）。
牧场乡音杏仁80卡路里。7g脂肪（0饱和脂肪）。2g蛋白质。2g纤维。
蓝钻石烤箱烤杏仁，海盐口味170卡路里。15g脂肪（1g饱和脂肪）。6g蛋白质。3g纤维。
大众坚果，椒盐口味170卡路里。14g脂肪（1.5饱和脂肪）。6g蛋白质。3g纤维。
绅士牌奢华混合干果170卡路里。15g脂肪（2.5饱和脂肪）。5g蛋白质。2g纤维。
萨霍尔西南腰果140卡路里。10g脂肪（2饱和脂肪）。5g蛋白质。1g纤维。
