含有溴比较丰富的食物有水果和坚果，如苹果、梨子、葡萄、杏子和核桃。含有锰比较丰富的食物有谷物、香料（姜和丁香等）。海产（明虾和蚌类）。
下面介绍两款美味的丰胸沙拉沙拉一材料一个中等的甜瓜，一只香蕉，一个苹果，一个柠檬榨成汁，一个桃子，2个杏子，250克青葡萄，125克樱桃，125克草莓，125克山莓，4汤匙的糖和1杯红酒
做法（1）从甜瓜的顶部切开，挖掉瓜籽，把果肉切成粒。（2）香蕉和苹果去皮后切粒，再加点柠檬汁。（3）把桃子放在热水中，几秒后取出，削皮切粒。（4）切碎杏子，洗干净樱桃，去掉里面的核。（5）把水果和糖放到红酒中，放一个小时后可以食用。
沙拉二材料500克明虾，350克四季豆，4个番茄，4条黄瓜，1个柠檬，2汤匙的橄榄油，新鲜洋葱，新鲜花椒叶，1汤匙芥末，半茶匙糖，100克芝士
做法（1）用盐水煮明虾，放到一边做准备。（2）用小量的水煮熟四季豆。（3）把四季豆、明虾和蔬菜混合。（4）取3茶匙的柠檬汁，加上一点柠檬皮，橄榄油，洋葱，芥末，糖和一些胡椒粉和盐做汁。（5）把汁淋在明虾和和蔬菜上，用一点芝士作点缀。
