不良习惯为健康埋下隐患
睡眠不足或不佳会为健康埋下隐患，从而可引发全身多方面疾病，这并不是危言耸听。张斌介绍，目前研究已明确的是，不良睡眠导致一些代谢疾病，如糖尿病、肥胖等，高血压、心脏病也与之有关系，还有研究提示，睡眠不足也是癌症的发生的诱因之一。
前两年，一篇发表在《欧洲心脏病学杂志》的研究报告指出长期睡眠不足会增加中风、心脏病的风险。研究人员分析了日本、美国、瑞典和英国等8个国家和地区47万多人的健康数据，这些数据时间跨度7年至25年。他们分析后得出结论，如果经常每晚睡眠时间不足6小时且睡得不安稳，那么患心脏病或死于心脏病几率比正常人高48%，患中风或死于中风几率高15%。研究人员提醒晚睡早起的习惯相当于给健康埋下一颗滴答作响的定时炸弹，你需要立即行动，降低患这些可致命疾病的风险。另外，研究者还发现，长期睡眠不足还会增加高血压、糖尿病和肥胖等病症的风险。
还记得两年前it大佬李开复宣布患淋巴癌的情形吗？当时李开复就坦言工作中经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件。跟他工作的人不少都有这样的经历，下半夜两三点给他发邮件，他很快就会回复，他的睡眠质量很差……他对工作对家人一直都是温和理性的状态，遇到压力的时候，也会自己扛，默默消化掉。对此，第一临床医学院血液肿瘤科李冬云医师就指出，不良生活方式是诱发癌症的一个重要因素，生活无规律，会引起内分泌功能失调。研究表明，内分泌参与调节机体器官组织的代谢功能，功能异常与癌症的发生有直接关系。
