这里有一个极其典型的示例在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸（dna）造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。
长时间缺觉身体会怎样？
24小时不睡觉
一整天没有睡觉，头晕、头痛、眼花是很常见的症状。并且，加班熬夜时的效率似乎没有白天工作的高，这是我们或多或少都有的体会。的确如此，欧洲的《睡眠研究杂志》上曾发表过这样一项研究当科学家用先进的功能核磁成像系统对17名缺觉一天的正常人做脑部扫描时，发现分管思维和注意力的脑区活跃程度非常明显地下降了8%。
想通宵一夜搞定公司的任务？你要花费比在白天做这项工作更多的时间。
不仅仅只有大脑需要睡眠，身体的其他部分也需要在睡眠中得到调整和休息。即便只有24小时的睡眠离开时间，身体的内分泌系统也会发生相当程度的紊乱。此时，能够告诉大脑“我已经吃饱了”的激素——瘦素在血液中的浓度会下降，同时，饥饿素的水平增高，熬夜的你不仅耐不住漫漫长夜的寂寞，更耐不住食欲的暴涨，而且此时你会更有可能吃低营养高热量的食物。
