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十款夏季瘦身焯拌菜健康减肥

十款夏季瘦身焯拌菜健康减肥

2、芹菜拌香干

材料芹菜、香干、生姜、大蒜、葱、醋、芝麻油、辣椒油(如怕辣不用也可),精盐、味精各少许。

做法

①芹菜切断,香干切条,放入沸水中煮大概1分半,捞出过冷水后沥干待用。

②将生姜、大蒜切碎成米、葱切花。

③生姜、蒜、葱花与香干片一起放入碗中,加入适量的盐、味精、醋、芝麻油、辣椒油拌匀即可。

瘦身提示如果觉得麻烦,也可以将芹菜和豆干焯好后,只加入少许精盐、味精、辣椒油。此种方法还可以加入其他的蔬菜,比如青椒,黑豆芽等。

3、陈醋菠菜拌花生

材料菠菜、炒熟的花生、陈醋、白糖、蒜少许(不喜欢的可以不加),精盐、味精。

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