如果问问ppmm瘦身失败的理由?她们会说没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍ol们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法?有。
只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说fat?noway。拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果。
飞鱼姿态锻炼效果对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。
锻炼要点手腕要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。
臀部要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。
脚部双膝不要弯曲，脚尽量伸直。练就水蛇腰锻炼效果锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。
