★促进体重增加的食物★
小麦麸质、玉米干扰胰岛素功能。减缓新陈代谢率
敏豆、海军豆影响热量利用
扁豆抑制适度的营养素代谢
高丽菜、白菜花抑制甲状腺素
芥菜抑制甲状腺功能
★促进体重减少的食物★
海藻、海鲜、含碘食盐含碘，增加甲状腺激素产生（透过海鲜和海藻等食材摄取碘是比较好的，因为钠可能导致高血压和水肿）
肝脏维生素b来源。有效帮助新陈代谢
红肉、芥蓝、菠菜、花椰菜有效帮助新陈代谢
血型a最适合能保持轻松的简单柔软体操
性格分析
审慎行事具自省心与强力忍功的a型人,是完美主义者，而且会有些神经质，也因如此，所以只要身上一出现了丁点的赘肉，就会花容失色，对于自己认同的事，便会一板一眼的努力执行，这种人容易给自己压力，体制也大都属于“竹竿”型，消化系统不太好。
