四种常用减肥方法挨个看

膳食减肥

一天要吃750克蔬菜，吃100-150克鱼或鸡肉，吃150-200克主食，然后要有充足的维生素，还要喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。切记不要因减肥而使各种营养失衡，用损害健康作代价来减肥。