推荐6类典型人群的不同减肥法

运动篇放松身心，增强血液循环

★身心舒缓操，重复10次。

1、膝盖微弯，腹部往前，身体往后微倾。

2、边吐气边将双手向上延伸，再吸气回到1。

五、典型夜行性动物

交友非常广阔，最爱凑热闹、去party，白天通常呈现精神萎靡，通常要到夕阳西夏，才开始有精神。

发胖原因日夜颠倒、宵夜吃太多

夜晚才开始行动的树熊，吃了太多宵夜、边喝酒边吃下酒菜的习惯和睡眠不足都会导致代谢力缓慢，形成发胖主因。

瘦身绝招

生活饮食篇

●多补充植物性蛋白质或维他命，晚以蔬果做主食更好

●规律生活是减肥的基本要素，生理时钟调好了，才不容易囤积脂肪