推荐6类典型人群的不同减肥法

运动篇击退腰腹赘肉

★腹筋紧实对策，来回10次。

1、双手扶住椅子两侧，双脚夹住枕头，伸直离地约5秒。

2、身体前倾，边吐气边将膝盖靠近胸前，停顿5秒，再吸气回到动作1。