想要成功减肥首先要从饮食开始。下面是一个从130多斤减到94斤的姐姐总结的，据她说真的超级有效哦。跟一起来看看吧。
1、绿茶,经过各种证明,绿茶是减肥者最佳的减肥饮料,需要减肥的jms每日不妨喝个一两杯~~~~绿茶所含的多酚类成分及抗氧化性维他命能延缓老化,降低高血脂和高血压~所以，真的不错哦~
2、去皮烤鸡肉,鸡肉是优质蛋白质的来源,大部分的油脂都囤积在表皮,因此,想要吃味道好,又营养,又低卡路里的鸡肉,烤是最佳的料理方法~。~记得要去皮哦~
3、番茄汁,番茄本身喊有丰富的维他命c以及钾离子,对于采用低热量减肥的jms来说,通常钾离子都比较缺乏,所以需要适当补充~钾离子充足可以维持电解质平衡,使人精神好,不会虚弱无力,脑筋清醒不易头昏耳鸣的。
所以喽,经常来一杯番茄汁或者生吃一个番茄,可以让减肥减得更舒服呢~~（因为熟的番茄经过烹饪的大部分营养都流失了,所以生吃好）。
