网友狂瘦36斤的饮食法

9、饭后不要马上坐下来,但也不要马上运动，可以站站,走动走动,如果做太激烈的运动,容易胃下垂~。

10、养成早上排便的习惯废弃的堆积物在肠胃道容易滋生细菌,如果睡觉起来没有排除,细菌腐败的臭味容易透过食道从口中飘出来，不但容易产生口臭,而且宿便堆积越久,在肠道不断吸收分解,容易造成脂肪堆积~~

另外早上起来排便,也可以让身体比较轻松,工作比较有活力~~~好的生活习惯是减肥的关键所在。看了这位网友的减肥方法，你是不是受益匪浅呢?减肥其实很简单，只要在饮食生活中多加注意就好了。