元旦狂吃归来快速减肥燃脂运动

此动作锻炼胸、肩、腰和臀。坚持1分钟。

4.元宝收腹

仰卧，两手扶着耳朵，蜷身同时肩与臀触地，注意膝盖要和肘关节相碰或重合，收缩腹肌。

此动作燃烧腹部脂肪。坚持训练1分钟。