这些健康食材吃多也会伤身体

●菠菜

菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质，但众所周知菠菜中含有较多的草酸，即使焯烫也无法完全去除。在正常进食量下，焯烫过后的菠菜草酸含量并不足为惧，但如果菠菜食用过多，则很可能导致人体草酸含量过高，甚至可能引起结石。

俗话说“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，上面列举的食物实际上都是比较健康的食材，但是一旦过量，也会成为伤害人体健康的罪魁祸首。注意控制食量，合理安排所有食材的摄入量才能让你更加健康。