最后努力圣诞节前再减3kg计划

年后甩油计画三阶段课程教战守则

目标三周

1、甜食和坚果类产品不碰

2、避免摄取过多淀粉及水果

3、选择或诊所的料理包来代替外食

4、多吃水煮青菜，增加饱足感

5、用水、无糖茶取代所有饮料

6、局部紧致背部及手臂线条

7、采用隔天运动一次的频率

8、使用可升高体温、帮助代谢的身体保养品

3周热量控制+局部塑身，把吃下的通通赶出来

激烈指数★★★☆

恒心指数★★★★

想要在三周内瘦下3公斤，比起两周就要瘦下来的美人们有多一点的缓冲期，所以在运动、饮食以及使用产品方面也有些许改变。

调理包控制热量多元减肥不单调

瘦身最怕单调的饮食打击妳瘦身的决心，又怕油油腻腻的外食破坏减重计画，最后反而因进食不易而宣告放弃，这个时候妳不妨选择大或是诊所推出的料理包，因所有食材都经过营养师精密的计算内容物的热量，只需要稍微加热就可直接食用，透过多元的饮食口味设计，让塑身计画不会太痛苦。