献血不是啥难事,往那儿一坐,胳膊一伸,抽吧。但关键是,要做出这个决定,对不少人来说却是不容易的,尤其是中年人。
《中华人民共和国献血法》提倡,18周岁至55周岁的健康公民可自愿献血。但实际上,四五十岁的献血就很少了,他们大多都觉得,献血是年轻人的事,因为他们身体壮。其实这是一种误解。对健康的中年人来说,如果能定期适量献血,对身体是有益的。
通常人到中年,造血功能会逐渐降低,并且因为运动量的减少,极易发胖,还易出现血铁、血脂、胆固醇等指标超标,并诱发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病等。如果这些中年人可以定期适量献血,则可以减少血液内的各种“老化”成分,降低血液黏稠度,减少动脉硬化的隐患。此外,英国科学家发现,成年男子经常献血可延缓血中脂肪氧化,降低患心脏病的风险;对女性来说,也能保持血液中各项成分的稳定。
献血固然益处多多,但我国《献血法》规定过6个月才能再次献血。此外,半年内做过切除胃、肠、肾等重要脏器手术;阑尾切除、扁桃体手术未满3个月;半个月内拔牙;伤寒病愈未满1年的,深度近视、严重胃及十二指肠溃疡、慢性支气管炎等患者最好也不要献血
第三,胆固醇是类固醇激素的基本原料,这些激素与人的生理反应水和电解质代谢生殖繁衍关系密切,若其原料匮
尽量用不饱和脂肪(橄榄油菜籽油花生油芝麻和玉米油坚果等)代替饱和脂肪,这有助于降低胆固醇水平。
荤油与素油,按比例搭配有报道说,肥胖与饮食的荤油(也叫动物油,有猪油、牛油、羊油)有关,荤油中含有大
豆类《肥胖》杂志刊登一项新研究发现,每天吃一份(160克)红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆可增加饱腹感,有助
研究人员表示,那些每天定量吃豆类食物的人,血液的坏胆固醇含量降低了5%,可使患心脏病和中风的风险减少
在综合了年龄吸烟状况及使用降脂药物等因素后,研究人员发现,总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇水平低的男
100克肥猪肉的热量是807千卡,然而100克食用油的热量能到900千卡,所以各种纯的动物或植物油类
但是,研究也表明,由于肥胖患者的增加,有些新的趋势正在出现慢性心脏疾病相关的死亡率,在35-54岁的
专家:补铁还可吃动物血、瘦肉,以及红、黑、黄色的植物性食物,如红枣、黑木耳、黑米、海带、紫菜等,含铁
那么,哪些食物中欧米伽3含量丰富呢?台湾《康健》杂志近日刊文推荐六大原则,帮你找出身边的“好”脂肪原
在前日卫生部“中国胆固醇教育计划”五周年庆典仪式上,专家称,目前基层医生患者和公众对降脂治疗仍存在许
然而,据国外媒体10月7日报道,香港科学家完成的一项最新研究表明,红洋葱更有助于降低坏胆固醇水平,防
药用功效传统医学认为,草菇性凉味甘无毒,能益脾补气,清热解暑,对夏季暑热烦躁体虚气弱及高血压患者均比
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