这些招数可以缓解白领颈椎病

白领一族长期使用电脑办公，一坐就是大半天，好不容易歇会，就会发现脖子酸，肩膀痛。对此情况，如若不多加注意，久而久之就会导致劲椎病。那如果缓解劲椎病?教

你11个小动作有效缓解颈椎病，为了你的健康，赶紧动起来吧。

颈椎病现已成为众多白领的常见病，发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。往往，颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者，缓解颈椎病疼痛，除了服用药物和贴敷膏药之外，经常进行以下头颈和背肌的锻炼可以缓解病情。

1、颈部放松

两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。