正值仲春,不少人都喜欢出门踏青,呼吸新鲜空气,然而很多人回来后却开始颈肩痛。对此,中山大学康复马超副表示,颈肩痛原因有很多种,受寒可能是其中最重要的原因。
去北方旅游 颈肩易受寒
不少患者反映,每次旅游回来都一身酸痛,特别是颈肩部,要休息一周才能恢复。对此,马超总结了以下几个原因:
1.春季气候本来就反复无常,而出门旅游的市民大多喜欢轻装上阵,不少人往北走发现目的地温度比低,结果就遭遇了上呼吸道感染、颈肩部受寒等;
2.一些年轻人在奔波一天后可能洗了冷水澡,结果第二天着凉感冒,颈肩疼痛;
3.上车睡觉似乎是跟团旅游者的统一节目。很多人一上车就睡觉,结果头部长时间处于同一姿势,再加上头顶正对着空调出风口,等到醒来时脖子和肩膀早已冻僵了。
支招:脖子肩膀要注意保暖
如何才能开开心心出门,健健康康归来?
马超给出如下建议:
1.多带一件衣服,注意对脖子肩膀进行保暖,特别是坐车或者出汗之后不要直接对着空调吹,避免颈肩部骤热骤冷造成局部血管骤缩,无法进行正常的血液循环;
2.千万不要洗冷水澡;
3.坐车时尽量避免睡觉,或者携带一个颈枕,为颈肩部肌肉提供支撑;
4.如果颈肩部疼痛,可以自行用热水袋敷酸痛处,如果疼痛比较严重则应及时就医。
大医附属二院骨科一病房郑连杰仔细看了他的片子,发现有明显的肩峰下骨赘,再结合她的症状,诊断她患了“肩
而肩关节的活动受限,表现为肩关节上举困难,梳头穿脱上衣沐浴等最简单的日常生活都变成了“困难”问题,除
不稳定期此期椎间盘退行性变进一步加重,纤维环松弛膨出,关节软骨退行性变明显,小关节囊松弛加重,椎体及
研究显示,眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度降低,这会对大脑皮层调节肌肉运动的区域产生影响,使神经的兴奋
由于玩沙包要以不同方向不同高度重复抛接动作,可使身体在运动过程中协调控制,使手臂腰腹腿等各部位得到综
因此,颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,最好穿件外套,也可以戴条纱巾,以
喜欢徒步旅游的小梁却有这样的烦恼每次旅游回来之后都是一身酸痛,特别是颈肩部,感觉元气大伤,都要几天休
医生马上将他转入重症监护病房抢救,待病情稳定后,又为他做了经桡动脉冠脉造影术,结果营养心脏的三根大血
从病史上看,颈椎病起病时通常是以颈枕部的不适为主,可能有颈部外伤和反复落枕史,肩周炎起病一般以肩部疼
高领衫厚围巾有助保暖天气变冷以后暴露在外的颈部肌肉的血液循环变慢代谢物质排泄也缓慢常可导致局部发生酸
肌钙蛋白为正常值的几百倍,医生马上将患者转入重症监护病房抢救,待病情稳定后,又为他做了经桡动脉冠脉造
ct检查的优点与限度颈椎病是引起颈肩痛的主要中华原因,而ct又是应用诊断颈椎病的安全可靠的方法。因此
此外,建议你最好每天坚持1个小时以上的有氧运动,如慢跑快走球类运动骑自行车等,并适当进行柔韧性锻炼。
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