胎儿期大脑发育所需的营养主要通过母体获得,母体营养的均衡完整与否将决定胎儿的脑部与神经系统发育。
其实,智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响,其实是说饮食对这几个能力的影响。均衡的营养,可以支持身体,使孩子精力充沛,活动力强,从而刺激大脑使孩子聪明;第二,均衡的营养可以支持脑力,让孩子进行游戏,进而刺激孩子变聪明。
均衡的营养包括很多,如:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有家长易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。健脑食物,一是必要的结构脂肪,二是荤素的合理搭配,三是碱性食物,四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄,含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率,又如核桃,含有蛋白质、钙,常吃有健脑益智的作用;而缺锌,会导致孩子注意力不集中,更为严重会致小学阶段多动症;缺铁,会使孩子疲倦、乏力、无神。
使孩子聪明的营养食物有:
1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉
2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
3、每天吃富含维生素c的水果如橘子、苹果
4、每天吃豆类或豆制品
5、每周吃蘑菇1―2次
6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜
7、多吃牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类。
如果孩子挑食偏食,那是最要不得的。纠正的方法:
1、饮食教育
2、父母以身作则
3、鼓励的态度让孩子尝试新食物
4、新的食物混入爱吃的食物
5、补充均衡营养素如雅培小安素来打破营养不良-偏食的恶性循环。
现在的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期望。因此7岁前这时期,身体的营养支持将决定孩子一生的头脑聪明,体力状况,否则孩子将错过一生中非常关键的脑力和体力成长时期。
但是这种方法很危险,不仅可能无法正常地完成工作,而且对自己和肚子里孩子的健康有影响,甚至可能出现意外
基于上述种种原因,强生公司生产了适合于婴幼儿皮肤特性的、经过特别配方的一系列护肤产品,其产品纯正温和
专家指出,尽管目前我国的儿童化妆品市场日渐兴旺,但这个新兴市场也存在不少问题,应尽快建立起对儿童化妆
危机指甲的甲板呈黄色,绿色,灰色,黑色等怪异颜色,掩盖了甲床本身自然的粉红色危机预示:甲板变黄,可能
2食物要多样化经常进食牛奶胡萝卜蛋黄,多吃含维生素c丰富的果蔬,这些食物可以补充维生素a,有助于铁的
但鱼的种类繁多,孩子的肠胃又很脆弱,给他们吃哪种鱼才最适合呢?鱼肉属于精致蛋白质,易被人体吸收,而孩
注意清洁乳头怀孕20周起,除洗澡外,应经常用温水清洗乳头,洗后抹上油脂(如橄榄油鱼肝油菜油等),这样
误区一:用痱子粉来治疗痱子长痱子是宝宝在夏季最容易出现的肌肤问题,主要是由于过多的汗液就会堵塞汗孔或
糟糕的晚餐一:大鱼大肉的晚餐鱼肉富含优质蛋白质,是孩子长身体必不可少的营养素,但是晚餐并不适合大鱼大
刚放暑假时,翘翘每天都不肯睡午觉,开始我也随她,后来,上了书法班后,每天下午在练字时,一到3点钟就困
最好能在怀孕前先做牙齿检查,因为孕期不适合做牙齿治疗,若牙齿出现紧急状况,也只是做暂时性的症状治疗,
我们要告诉妈妈的是,设法令宝宝乖乖进食才是一劳永逸的方法,下面就教你一些令宝宝吃饭的窍门,让妈妈喂得
鱼肝油和ad滴剂的区别在于,前者是天然提取炼制的,因此还含有其它营养素,后者则有纯天然和人工合成两种
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1