经常读书看报,政治不落伍
人离退休了,要与时俱进,唯一的办法就是应经常读读书报,看看电视,听听广播,有条件的上上网,做到世界风云放眼看,国家事情胸中装。这样你就按住了时代跳动的脉搏,跟上了社会前进的步伐,成为一个活得充实、眼界开阔、知识丰富、有魅力的老人。
学会接受新事物,观念不落伍
社会在向前发展,新事物层出不穷。老年人虽然走在人生的边上,但对于时尚的、流行的东西,不能抗拒,应琢磨、研究。对年轻人玩的高科技含量的东西,也不能拒绝,也要跟着学,不要求精,起码要懂一点。电脑应会操作。手机通信也会使用。刷卡消费也应懂得……这样社会上的新东西你会享受了,不仅提高了生存质量,而且不会有落后的感觉。
善于包容接纳,思想不同执
人到老年很容易思想守旧、僵化,对一些新事物看不惯。社会的高速发展,必然改变人们的思维方式、生活方式和行为方式。老年人就应提醒自己,别认死理、钻牛角尖。要学会包容接纳,灵活处事。要相信有些新东西,经过社会实践的洗礼,有生命力的总会保留下来,不合时宜必然会被淘汰的。
培养闲情逸致,心灵不孤独
老年人最忌讳寂寞孤独,应该根据自己的性格特点、兴趣爱好和所备条件,学习一些有益的技艺,充实自己的晚年生活。如读书、写作、绘画、集邮、养花、练书法、学乐器、搞收藏、养宠物等等活动,这样不仅使自己的情趣得以施展,才艺得到提高,而且多了和人交流的渠道,心灵也能得到陶冶。当老年人全心投入在自己最喜欢的事情上,有了为之神往的业余爱好时,就赶走了寂寞。驱散了孤独。
多和年轻人交往,心理不老化
老年人离退休后,在力所能及的情况下多与同事、朋友、同窗、邻居来往。在你来我往过程中可以活动筋骨,能达到强身健体的目的,有助于保持良好的精神状态。尤其应注重“忘年之交”,须知后生可畏,他们知识丰富,脑子活络,老年人很多方面应拜青年人为师。常和青年人在一起,既可以唤起自己的激情和童心。又能学到很多新东西,还能有助于延缓自己生理、心理上的“老化”。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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