什么是生理年龄？如何衡量？
实际年龄代表你活了多久，而生理年龄是代表你的器官及细胞真正的生理年龄，有些50岁的人，其生理年龄可以35岁，他活的很健康及有活力，有些人却未老先衰，我们如何以科学方法来评估生理年龄呢？最好的方法是测定染色体端粒的长短来评估老化的程度，但这种方法目前无法广泛的应用，而且也无法对特定之器官进行控制。所以目前测定生理年龄较可靠之方法有二种，第一种是生理功能性测定包括肺活量、心脏及肾功能；第二种是测定体内细胞及其细微物质的变化包括骨质丧失，指甲的生长，肌肉之比率变化，各种荷尔蒙的变化，感觉与神经功能变化及免疫功能的降低与否。 1、肺活量肺活量会因为老化而产生改变，肺活量之所以会下降原因可能是因为肌肉失去力量或胸壁，或横隔膜 缺乏弹性所致。 2、肌肉及脂肪质量及功能检测老化与肌肉功能降低及肌肉质量减少有关系，用简单之手掌握力检查可以检查出肌 肉之耐力。以体脂肪机来测体脂肪率，老化时脂肪率会增加。 3、心脏功能、心脏排出率会虽年纪增加而减少，可以用心脏超音波来测定的。肾脏功能肾脏功能也会因年纪增加而减少，可以用肌胺酸清除率来测定。 5、骨质疏失可以用骨质密度检查来评估，可利用放射线及超音波来检测。 6、观察指甲生长当年纪增加时，指甲的生长会减少，观察指甲生长速率之改变，可以来评估老化之速率，但时间要花一年以上。 7、神经功能检查年纪增高，神经功能减弱，包括听觉及视觉功能，记忆力，可以测量出来的。 8、皮肤变化测定皮肤会因年纪增高而退化，可以利用皮肤饱满测试来评估，测量方式是拉起手背面之皮肤，放开 皮肤后观察回复原来位置所花时间之多少，而来评估皮肤老化程度。 9、测定荷尔蒙之血液浓度老化时可以发现还原雄性素、褪黑激素、生长激素、睪固酮、动情素、黄体素或甲状腺 素之浓度有减少现象，用此来预测生理年龄是最精确的。 10、免疫系统天然杀手细胞，t细胞淋巴球，g型免疫球蛋白（igg）辅助及毒杀细胞，会明显随年纪增加而数目减 少。
以上可以评估目前老化程度，以及经过抗老化治疗后，藉这些检测结果是否有进步，就能提早知道任何抗衰老治疗是否有反应，而不需要等到数十年才能看到长寿的结果。
