近年来,国人十大死亡原因是癌症、脑血管病变、意外伤害、心脏疾病、高血压性疾病、慢性肝病及肝硬化、糖尿病、支气管炎、肺气肿及气喘、肾炎及肾性病变、和结核病。在这十种疾病中,和心脏血管直接有关或密切相关的疾病,就占了一半,那就是脑血管病变、心脏疾病、高血压性疾病、糖尿病以及肾脏病。尤其,我国40岁以上的人口中,高血压的盛行率高达18%,由此可见高血压对于国民健康所造成的威胁。
冬季事实上可说是心脏疾病、高血压性疾病容易恶化的季节,也是脑血管病变、急性心肌梗塞最好发的季节。为什么呢?因为有下列几种原因
一、身体在低温状态下,外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,而且心脏负荷增加,增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会。
二、由于寒冷而颤抖,身体消耗能量以产生热量,心脏必须作更大的功能,增加心肌梗塞发作的机会。
三、寒冷的时候,活动力减少,包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少。
四、冬季因排汗减少,水也比较少喝,尤其老年人口渴的感觉差,常见水份摄取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。
五、冬季容易罹患呼吸系统的毛病,例如上呼吸道感染、支气炎、肺炎、气喘,都会加重原有心脏血管疾病的病情。
因此,寒冬的确是心脏血管疾病患者的大敌,而根据统计,心肌梗塞发作最多的时候,就是冬天清晨刚起床的时候。那么我们应该注意些么呢?
一、要注意保暖,尤其不要忽略厚毛袜,维持足够的足部的血液循环。
二、要摄取适当而足够的水份。
三、饮食方面勿太咸、太油。少吃高胆固醇的东西,如蛋黄、内脏等。
四、要有适度的运动。
五、排除或治疗其它危险因子吸烟、肥胖、糖尿病等。
六、最重要的,要积极控制高血压。一日至少量血压早晚两次以上,按时服用药物,做一个让医师满意的好病人。
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