预防腰腿痛必须打持久战

专家认为，颈腰腿痛的病因除天气突变外，最主要原因还是人体骨质的退行性变。据介绍，人体的骨质到了一定的年龄就会出现退行性变，如关节，一般从二三十岁，关节的软骨面就开始退变，但是不会马上反应出症状。但从结构角度来说，关节正向衰老方向发展。那些长期保持一个姿势工作的人，特别容易造成某一部位劳损过度，日积月累，再加上外因促使，就会引发某部位疼痛等症状。比如长期负重的人，腰椎退变就快。长期伏案的人，颈椎退变就快。长期开车的司机，颈肩腰退变就快。

专家提醒大家，天气变冷时，要及时注意关节部位的保护。在工作时，以1小时为界，适当休息，可以做些体操，换换姿势。只有做到这些，才能从根本上把退行性变引发的关节劳损降到最低。老人一般都有不同程度的骨质疏松。张指出，冬天到了，老年人要加强自我防护。在下雪的天气，尽量少出门。出门时，最好拄拐杖以防摔伤。

另外，专家在门诊中发现，有的患者存在错误的观念。比如患跟骨骨刺的病人认为，后脚跟越疼越使劲儿踩地，这样就能把骨刺踩下去。张说，骨刺是跺不下去的，在急性发作期时要注意休息，避免疼痛的部位着地。