一段回忆关于一个美好生命的离去
“挺直你的腰背,慢慢打开手臂,让姆指与食指的指尖轻触,智慧的掌心向上,来汲取宇宙与自然的能量……”恩师如天籁般的声音,依然回荡在瑜伽馆明。
亮的上空。美妙的一呼一吸,依旧散发着幽兰的芬芳。
她是瑜伽造就的精灵,她让无数人领略了轻盈灵动的瑜伽之美,多年的瑜伽师生涯造就了她堪比艺术品的形体、足以笑傲岁月的脸庞、柔美的气质和美丽的灵魂,她将所有对于女人的美好设想一一展现。
没有人怀疑过她的健康与美丽,包括她自己。谁曾想,那么完美的身体里潜藏着可怕的健康危机。
宫颈癌二期,在她充满生命张力的不惑之年,不期而至。
手术,已无法阻止噩运。病魔的侵蚀,手术的消耗,让多年经营的完美瞬间化为乌有。躺在白色的病床上,她那么的虚弱与无助。痛彻心扉的绝望,一步步击溃了曾经坚强而柔韧的心。
她痛苦地蜷缩着离开了这个世界,就像她来到这个世界时一样,留给周遭的我们,无尽的回忆、伤痛、恐惧……
保持这样的姿势15妙左右吸气,慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置,呼气吸气,向反方向重复上述动作进行
为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥,保健效果,初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型,在练习的过
瑜伽初始就采取动作量强度的练习突然量多强度肢体运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感浑身酸痛或引发旧
瑜伽枕放在背脊出,弯曲双腿踩在地面上,头部和臀部都着地,双手扶住后脑勺,吸气,腰腹用力,微微抬起你的
招式一/起跑式用处加强大腿的力量,延展大腿肌肉,身体的扭转可刺激消化动作一左前脚的膝盖须在脚踝正上方
练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行(也可在恒温下进行),如同在桑拿房里练习一样,既可以充分活动
但很多人练瑜伽的目的只是希望快速减肥,尤其是众多准新娘,在练习瑜伽时急于求成,往往产生适得其反的效果
在我们的观念里,任何事情都十分重视结果,而在许多瑜伽课中,瑜伽老师们也要求你做到像他们所展示的那样,
而增高瑜伽的运动原理其实就是过度拉伸身体,通过一定柔韧和拉升的练习,使得关节之间的间隙逐渐变大,从而
以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上,两手放在身侧,掌心向下。膝盖弯曲弯曲膝盖,双脚分开,与髋同宽。两个脚后跟要
两手同时抓住水瓶,吸气双臂向上伸展,并侧弯腰,带动腰肢手臂肩膀伸展,减少达比脂肪的效果就在不知不觉中
所以应该做一些活动关节促进血液循环的瑜伽动作,同时可以选择一些可以坐着,对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿
在忙碌的现代生活中,不断接受各种感官刺激与情绪压力,加上信息爆炸,我们的身心像极了装满水的杯子,一点
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1