尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯,但实际上,随着生活多元化,“夜猫子”一族正越来越多,熬夜成了不少人的生活常态。在《生命时报》联合新华网健康共同进行的一项调查显示,超过八成人有晚睡的习惯,近七成人因此出现健康问题。
在参与调查的2100人中,仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉,11点到12点睡的占31.39%,12点到凌晨1点睡的占33.91%,凌晨1点以后睡的占到了18.53%。对此,上海中医失眠症医疗协作中心副司明表示“熬夜已经成了一种社会常态,尤其是年轻人,大部分都有熬夜的情况。”司明告诉,根据人体生物钟,晚上9—11点为淋巴系统排毒时间,晚上11点到凌晨1点,是肝脏的排毒期,需在熟睡中进行。“也就是说,人最好在11点前入睡,但能做到这一点的人太少了。”
晚上不睡觉,都是因为工作过于繁忙吗?调查发现事实并非如此。在调查中,仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完,迫不得已,而38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。值得注意的是,40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。此外,感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。司明表示,这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富,晚上娱乐项目多,久而久之,就成了一种“流行病”。
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